HIERONTA
Lihashuolto on olennainen osa nykypäivän kilpa- ja harrastehevosen valmennusta. Hieronta sopii kaikille hevosille, lajista ja rodusta riippumatta. Säännöllinen lihashuolto edistää ja ylläpitää hevosesi suorituskykyä.
Eri syistä aiheutuvat lihasjännitykset voivat aiheuttaa hevoselle kipua, joka puolestaan vaikuttaa hevosen liikkumiseen.
Säännöllisellä hieronnalla voidaan ajoissaan huomata mm. vinoudet ja kipeutumiset, ennältäehkäistä vammojen ja revähdysten syntyä, hieronta auttaa lihaksia palautumaan kovasta treenistä, vaikuttaa aineenvaihduntaan, edistää verenkiertoa, tehostaa kouna-aineiden poistumista.
Hierontaa tulisi käyttää mahdollisimman paljon ennaltaehkäisevä hoitona. Paras hyöty saadaan säännöllisellä hieronnalla.
Hieronnan vaikutukset:
- aineenvaihdunta vilkastuu
- elimistön lämpö nousee
- kipu vähenee
- hermosto rentoutuu
- palautuminen nopeutuu
- elastisuus paranee
- kuona-aineiden poistuminen nopeutuu
- ehkäisee vammojen syntyä
- lihaskunto paranee
- hevonen voi hyvin
- valmennus on tehokkaampaa
TENS
T= Transcutaneus (ihon läpi), E=Electro (sähköinen), N=Nerve (hermo), S=Stimulation (ärsytys)
TNS-tekniikalla ärsytetään kipualuetta pienellä sähkövirralla. Oikea voimakkuus valitaan hevosen reaktion perusteella.
TENS-i voidaan käyttää joko itsenäisenä tai hieronnan apuna. Sähköimpulssien aikaansaama lihaksen supistuminen ja palautuminen vaikuttavat syviin lihaksiin, joihin tavallisella hieronnalla ei pääsee käsiksi.
TENS-ia voidaan käyttää:
- akuuttiin ja krooniseen kipuun
- äärreisverenkierron ja aineenvaihdunnan vilkastamiseen
- fyysisen suorituskyvyn lisämiseen
- lihas- ja kalvokireyksiin ja niiden ennaltaehkäisyyn
- lihasjännitysten laukaisemiseen ja lihasten rentouttamiseen
MOBILISOINTI
- rentouttaa
- parantaa nivelen liikkuvuutta
- parantaa nivelten sisäistä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
- nivelen liikkuvuus paranee
- nivelkapselien ja sidekudosten / nivelsiteiden venyvyys lisääntyy
Säännöllisena hoitona mobilisointi ehkäisee mm. jänne- ja nivelvammoja, estää arpikudosten muodustumista, parantaa koordinaatiokykyä, lihasten ja pehmytkudosten elastisuutta.
VENYTTELY
Venyttely tehdään osana hierontaa, jolloin päästään vertamaan hieronnan vaikutusta lihaksiin. Sen lisäksi venytyksillä voidaan vaikuttaa trigger-kipupisteiden laukeamiseen.
Mikäli hevosella on lukkotiloja rangan alueella, venytys helpottaa, varsinkin yhdistettynä jalkojen mobilisointiin
- lisää lihasten joustevuutta ja ylläpitää suorituskykyä
- tehostaa hieronnan vaikutuksia
- vaikuttaa lihasten syviin osiin
- hieronnan yhteydessä hoidon vaikutus pitenee
- elastisuus pysyy hyvänä ja paranee
-säännöllisesti tehtynä vammojen riski pienenee